Las personas aficionadas al deporte, en ocasiones, descuidan lo más importante, la salud. El entrenamiento es fundamental para lograr unos objetivos, pero sin una planificación adecuada pueden aparecer rápidamente las lesiones. En nuestra tienda especializada en plantillas ortopédicas en Las Tablas, Madrid, tratamos a corredores y sabemos de la importancia que tiene cuidar sus pies para evitar lesiones con el entrenamiento continuado.

En caso de que salgas a correr con frecuencia y estés empezando en este deporte te aconsejamos un estudio biomecánico para saber las condiciones en las que trabajan las extremidades y poder buscar las zapatillas más adecuadas.

Ten en cuenta, a la hora de comprar unas zapatillas, que deben permitir a los dedos moverse con libertad, sin tocar la puntera.

Es importante llevar las uñas bien cortadas, para evitar clavárselas durante los entrenamientos. Lo mejor es que el corte sea recto.

A la hora de ducharte dedica un poco de tiempo a lavar los pies, pasando el jabón entre todos los dedos.

En determinados casos se pueden producir rozaduras o ampollas. Una buena forma de evitarlo es usando vaselina pura en los pies.

La sudoración puede provocar la aparición de hongos. Por ello, cuando termines tu práctica deportiva, debes dejar que las zapatillas se aireen por completo para eliminar todo el sudor.

En caso de que necesites una revisión de tus pies cada cierto tiempo te aconsejamos que te acerques a nuestra tienda especializada en plantillas ortopédicas en Las Tablas, Madrid para que te hagamos un estudio de tu pisada y comprobemos que está todo bien para evitar futuras dolencias o lesiones.

Los profesionales de Ortopedia y Bienestar sabrán recomendarte una solución para tu dolencia de piernas y pies. Visítanos e infórmate.